きょうはサプリメント界の花形カテゴリ、フィッシュオイルについて勉強していきましょう。

　フィッシュオイル、文字通りお魚から採れたアブラです。

EPAやDHAなどオメガ３の塊。フィッシュオイルは体の炎症を抑える

　まずはフィッシュオイルを語るにおいて、よく耳にする用語を整理しておきましょう。

　オメガ3、EPA、DHAといった用語です。

　オメガ3とは常温でも液状を保つ不飽和脂肪酸の一種です。

　体内の慢性炎症を癒やしたり、脳や神経、メンタルを良好に保つ効果があるといわれています。

　EPAやDHAはそのオメガ3の一種で、魚介類によく含まれます。

　EPAは血液をサラサラにし、DHAは脳や神経系の機能に関わるといわれています。DHAで頭が良くなるという話はよく耳にされるのではないでしょうか。

　体や脳にいいEPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれているまさにスーパーフード―――

　それがフィッシュオイルなのです。

オメガ3は酸化や劣化に弱い！　高品質な商品を選ぶのが大切

　しかしそんなフィッシュオイルにも欠点、というか難点があります。

　フィッシュオイルを含めたオメガ3系のアブラというのは、とても酸化・劣化しやすいのです。

　一見ソフトカプセルでがっちり守られており、空気にも触れず安心―――と思われるかも知れませんが、もしそのカプセルに入れるまでに劣化していては意味がありません。

　フィッシュオイルを買うときは、ちょっとお高くなったとしても信頼の置けるメーカーで高品質なものを買うのがオススメです。

iHerbで売られている人気・高品質フィッシュオイルサプリ

　さてここからはiHerbで買えるオメガ3フィッシュオイルサプリをチェックしていきましょう。

　海外のフィッシュオイルサプリは例によって成分量豊富！

　一方カプセルはかなり大きなものになるけど、大きいカプセルが苦手な人のために小粒タイプもあったりします。

Nordic Naturals,プロオメガ 2000 – 高品質かつ大容量のオメガ3サプリ

　オメガ3フィッシュオイルに特化したブランド・ノルディックナチュラルズからは、非常に高品質かつ高純度のフィッシュオイルがなんと1カプセル1000mg以上入ったプロオメガ2000をご紹介します。

　分子レベルの蒸留を行ったというこのサプリは、まさに医薬品グレードの品質を持ち、安全性においても厳しい国際基準を上回っているとのこと。

CGNオメガ-3プレミアムフィッシュオイル – リーズナブルな価格帯の中では最高級の品質

　続いてはCGNよりオメガ-3プレミアムフィッシュオイル。

　価格的にはリーズナブルだが、分子蒸留・超臨界抽出により生成されたその品質は高価な品々にも負けてはいません。

　iHerbで一番売れているオメガ3だけあって、レビュー数がたっぷり。

「髪や体毛の成長が早くなった」

「コレステロール値や中性脂肪値が大きく改善された」

　などの声があります。

Carlson Labs ノルウェー産最高級品質フィッシュオイル – 液状タイプなので色んな使い方が可

　カールソンラボもまたフィッシュオイルを得意とするブランド。

　はるか北の海を描いたパッケージイラストにふさわしく、ノルウェー産の魚のオイルを用いたものですが、こちらはカプセルではなく液状タイプとなります。

　液状だから1回あたりの成分量は多めだし、サラダや料理にかけたりドリンクに入れたり、様々な使い方を楽しめます。

Now Foodsオメガ3ミニジェル – 小粒なソフトカプセルで飲みやすい

　アメリカサプリの最大手、NOW社もかなりの種類のオメガ3サプリを販売しています。

　今回紹介するのはオメガ3ミニジェル。

　大きさは同社通常タイプの半分くらいながら、濃縮されたオイルを使っているので、成分量は大きなものとそんなに変わらないという商品です。

　2cm近くもあるフィッシュオイルサプリは確かに飲むのに難儀するので、そういうのが苦手なひとにオススメです。

（ただそれでも、日本で見かける一般的なソフトカプセルよりはひと回りくらい大きめです）

フィッシュオイルの健康効果、その体感を楽しもう

　フィッシュオイルの摂取を習慣にすれば、

• オメガ3の抗炎症作用
• EPAの血液サラサラ作用
• DHAの脳に対する作用

　により、体も心もスッキリ、愉快な気分で毎日を送れるでしょう。

　高品質なお魚パワーで人生の質もアップ！　健康・快適な日々を送りましょう。