レクチンブロッカーとしてのグルコサミンパワー

マンガ・グルコサミンはレクチンをブロックする

きょうは世間一般で
「関節痛に効く」とされ人気の
グルコサミンについて考えていこう

むむっ

グルコサミンのことなら
あたいも聞いたことあるにゃ

さっぱり効果なんてない
インチキサプリだって評判にゃ

グルコサミンが関節にさっぱり効かないという理由

グルコサミンは効く? 無意味?

まあまあ、モモちゃんのいってることも
わかるよ

ただとりあえずはグルコサミンが
なぜ関節に良いと言われているか
その理屈の話をしよう

まずグルコサミンとはアミノ糖の一種

サプリとしては甲殻類などの殻から
合成されるけれど体内でもつくられ
軟骨の成分である
ムコ多糖の材料となるよ

つまりグルコサミンは
関節および軟骨の
材料となるということプギな

そう、だからグルコサミンを補給すれば
軟骨を強くし関節の可動を滑らかに
してくれるんじゃないかと
期待されているわけだね

もっともな考えに思えるけど
一方でモモちゃんのいったとおり
「グルコサミンには効果なんてない」
という意見もあって
その理由は以下のようなものとなる

  • グルコサミンは体内で消化、分解されるので、その成分が直接関節に届くわけではない。
  • 仮に関節に届いたとしても、サプリから摂取されるような量では少なすぎて効果などあるわけない。
  • グルコサミンの臨床研究においても、グルコサミンの軟骨のすり減り具合に効果があるような結果は見られない(若干あったとしてもプラシーボの域を出ない)。

やっぱり
グルコサミンは
ダメなのにゃ

第3の説! グルコサミンは腸内粘膜を強くしレクチンをブロックする!

グルコサミンは腸内バリアを強めレクチンをブロックする

ただここに第3の説がある

以下はスティーブン・R・ ガンドリーという
お医者さんの書いた『食のパラドックス』という
本の一部だが、ちょっと引用しよう

 グルコサミンも体内で自然に生成される物質で、関節を取り巻いたり緩衝する部分に含まれ、軟骨組織の原料となる。グルコサミンはWGAに結びついて炎症を緩和したり消炎できるので、鎮痛に役立つ。グルコサミンをサプリメントの形で取ることは、たいてい健康増進に役立つ。グルコサミンの有効性は関節を治すことではなく、腸内のWGAその他のレクチンに結びついて、害を及ぼす前に排出を促すことにある

んむむ?

どういうことにゃ?

まずは文中におけるレクチンという
言葉について解説しよう

レクチンとは主に植物に含まれる
タンパク質の類で
人体内ではうまく処理されず
たいていはなんらかの害をなす物質だ

植物が外敵に食べられるのを防ぐための
一種の毒といえるものだね

我々が一般的に食べる植物に含まれるものなら
それほど問題にならないけれど
食事の偏りなどで量が増えすぎたりすると
さまざまな不調の原因となってしまうんだ

グルコサミンはそのレクチンの
吸収を防ぎ、体から
追い出してくれるということプギか

またグルコサミンは悪いものが
体内へ侵入するのを防ぐ腸粘膜の材料にもなる

逆にいうとその腸粘膜バリアーが
うまく働かなかった場合、侵入したレクチンは
体内生産のグルコサミンに絡めとられ
その行先、つまり軟骨などで悪さをする

関節痛の原因は
レクチンなのにゃ?

あくまで考えられる原因のひとつ、
ということだけどね

ただもし悩まされているのが
レクチン由来の関節痛なら
腸の段階でレクチンをブロックすることで
その症状の緩和もあり得ると考えられるんだ

ふぅむ

なんにせよ
腸を良くしそのバリア機能を強化するってのは
心身全てのコンディションにとって
有益そうではあるプギ

グルコサミン無意味説は多くの人が
聞いたことくらいあるだろうけど
それでもグルコサミンサプリを
愛好する人が多いのは
それを飲むことで
「なんだか調子が良い」という
体感を得ているからかもしれないね

腸のバリア&レクチンブロック機能が期待できるおすすめグルコサミンサプリ

ところでグルコサミンサプリにも何種類かある

1.N-アセチルグルコサミン
2.グルコサミン硫酸塩
3.グルコサミン塩酸塩

などだ

いちばん体内で効果的に働くのは
N-アセチルグルコサミン
続いてグルコサミン硫酸塩が効果的で、
グルコサミン塩酸塩の効きはイマイチと
いわれている

成分表をよく見て
効くグルコサミンが入ったものを
選ぶ必要があるにゃ

Source Naturals N-A-G – シンプルかつピュアなN-アセチルグルコサミンサプリ

N-A-G シンプルで高品質なN-アセチルグルコサミンサプリ
Photo by iHerb

シンプルなN-アセチルグルコサミンがお望みの人は
海外サプリのiHerbより
Source NaturalsのN-A-Gがオススメだ

N-A-Gとは単純に
N-アセチルグルコサミンの略だよ

チュアブルタイプというわけでは
ないようだけれど
水なしでポリポリ食べることも
可能プギ

関節痛対策を望む人にも
グルテンなどのレクチン対策を望む人にも
なかなか良い結果を
もたらしているようだ

ファーマフーズ タマゴサミン – N-アセチルグルコサミンにタマゴ由来のiHAをプラス

タマゴサミン N-アセチルグルコサミンに卵から得られたiHA(アイハ)を配合
Photo by タマゴサミン

国産サプリがご希望なら
ファーマフーズのタマゴサミンがおもしろい

N-アセチルグルコサミンに
独自の成分
iHA(アイハ)を加えている

iHAは卵から得られた成分で
身体各所の細胞増殖や
ヒアルロン酸の生産を
促進するパワーがあるとのことにゃ

ヒアルロン酸は皮膚、関節、粘膜など
体の様々な場所に潤いを与え
なめらかさや潤滑さをもたらす
美容や健康に大切な成分

食品などで摂取しても消化されるので
体内での増加を促すことが肝要だ

佐藤製薬 美健知箋 – N-アセチルグルコサミンとMSMのタッグサプリ

美健知箋 N-アセチルグルコサミンとMSMのタッグサプリ
Photo by 美健知箋

こちらも国産のサプリ

佐藤製薬の美健知箋(ビケンチセン)
N-アセチルグルコサミンに
コンドロイチンやMSM、ハーブなどの
成分が加えられている

MSMはメチルスルホニルメタンという
自然界や人体に多く存在する物質で
酵素や抗体、軟骨やコラーゲン、皮膚や髪を
作る材料のひとつになるそうプギ

MSMには抗炎症作用もあり
炎症のある場所を癒し
痛みを緩和するといわれる

また体内の抗酸化能力を高め
ストレスや疲労から心身を守ってくれる
効果も期待されているんだ

D’adamo Deflect – レクチンブロックを目的とした独自ブレンド

Deflect レクチンから体をディフレクトする目的でブレンドされたサプリ
Photo by iHerb

最後はまた海外サプリiHerbから

D’adamoのDeflect
その名の通りレクチンから
体をディフレクトすることを
目的としたサプリだ

N-アセチルグルコサミンに
海藻から得られるネバネバ成分
アルギン酸ナトリウム、
その他さまざまな
ハーブ類やN-アセチルシステインを
ブレンドしてるにゃ

D’adamoとはアメリカの有名な自然療法士
Dr. Peter D’Adamo(ピーター・ダダモ博士)
のこと

日本でもその著作が
翻訳されているね

新たな腸活サプリとしてのグルコサミン

グルコサミンは腸に作用するので
人によってはお腹の不具合などの副作用が
出る場合もある

しかしそれも極めて軽度であり
大抵の人は安心して摂取できる
栄養素だといわれている

一度試してみて
良い感じがあったなら
続けてみても良さそうな
サプリプギ