iHerbで買える海外製ホエイプロテイン集。吸収の良いWPIで裏切らない筋肉を育てよう
今回は筋力を鍛え、筋肉を増やしたいと望む人々に必須のサプリ―――
ホエイプロテインの海外製品についてお話しましょう。
筋トレをしているひとにとってホエイプロテインの摂取は基本。
日本にも人気のプロテインはあるけれど、日本製と海外製ではどう違うのでしょうか。
海外製プロテインはとにかく格安
海外プロテインのなにより魅力的なところは、とにかくリーズナブルであることです。
日本で一般的に売られているものより、かなりお安く買えます。
もちろんモノにもよりますが、日本製のプロテインは1kgが定価で¥5,000-くらい、割引価格でも¥4,000-くらいはします。ハイグレードなものならそれ以上です。
一方iHerbなどで買える海外製プロテインは、5ポンド（2270g）で¥5,000-ちょっとで買えたりします。1kg換算すると¥2,500ｰくらいでしょうか。
格安といっていい価格です。
iHerbの場合$40-以上なら送料無料だから、大抵の場合は送料も気にしなくていい。
また基本的な価格が安いということは、ハイグレード商品にもチャレンジしやすいということでもある。
海外プロテインにも高価なものがあるけれどせいぜい2.27kgで¥9,000-前後。
1kg換算¥4,000-前後だから日本製の普通プロテインと変わらないね。
海外製プロテインはWPIが主流で品質も高い
また海外製、正しくはサプリ大国たるアメリカ製のプロテインは品質も高い。
プロテインに対する需要も高いので、様々な需要に対する様々な商品がつくられています。
たとえば味わいやフレーバーにしてもとっても種類が豊富。
同じプロテインで味わいが十数種類もあったりします。
あとは添加物や人工甘味料の関係もあります。
「気にしないから安いほうがいい」というひともいれば「絶対摂りたくない」というひともことでしょう。
そういう需要に合わせ、いろんな商品が開発されているのです。
もちろん、アミノ酸等、タンパク質以外のの成分が添加されたものなどもあります。
さて、アメリカプロテインの味わいについてですが、アメリカのプロテインは溶けやすくてとってもおいしい！ スイーツのように甘いと評判の品もあります（まあその手のものは人工甘味料が多めになるので、気になる人は注意です）。
あとはなんといってもWPIのホエイプロテインが主流なのもうれしいとこと。
WPIとはすなわちホエイプロテインアイソレート。
精製により炭水化物少なめ、タンパク質多めに仕上げたプロテインで吸収がとても早いといわれています。
ホエイプロテインは大きく分けて、
- WPC（ホエイプロテインコンセントレート）
- WPI（ホエイプロテインアイソレート）
の2種類があるよ。
WPCは基本的なホエイプロテイン。比較的安価だけど、乳糖が多く残っているので、乳糖不耐症のひととかはお腹がゆるくなったりもするね。
WPIは精製により乳糖など余計な成分を除去し、タンパク質の含有量を多くしたもの。やや高価だけど、吸収がWPCより速いのが人気だね。
必ずしもWPIのほうがWPCより上、ってわけじゃない。WPCはゆっくり吸収されるので「長時間かけて体で活用される」「腹持ちがいい」といったメリットもあるからね。
ただトレーニング後の肉体に迅速にタンパク質を行き渡らせたいアスリート、トレーニーたちはWPIを好む傾向があるようだね。
日本のホエイプロテインは、特に記載がなければ大抵はWPCのようだけれど、iHerbのホエイプロテインはWPIが主流だよ。
iHerbで取り扱われている人気プロテイン
それではiHerbで入手できる海外製人気ホエイプロテインをチェックしていきましょう。
Optimum Nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ – おいしくリーズナブルな人気No1ホエイプロテイン
アメリカプロテインの代表といえばコレ。
オプティマムニュートリション製ゴールドスタンダード100%ホエイです。
味の種類が超いっぱい。売り切れあるいは販売終了した品もあるかも知れませんが、20種類以上の商品が取り扱われています。
とても溶けやすくシェイカーは使わずスプーンで混ぜてもOK。
プロテイン初心者も上級者もともに満足できる、王道ホエイプロテインです。
CGNスポーツ ホエイプロテインアイソレート – コスパでは1番。味付けなしなのでお好みの飲み物とブレンドしよう
続いてはCGNスポーツのホエイプロテインアイソレート。
iHerbハウスブランドの品だけあって、コスパという面では多分ナンバーワンでしょう。
乳糖が少なく吸収性もいいWPI 90+（90+%ホエイプロテインアイソレート）のホエイプロテインを使用した高品質製品です。
なおこちらの商品の中では香り付け・味付けなしのタイプが一番人気。
糖分や添加物を避けたい人にはグッドだし、好みの飲み物に混ぜたり自分で好きに味付けしたりする場合にも使い勝手がいいでしょう。
MusclePharm コンバット100%ホエイプロテイン – 濃厚な甘さで人気のプロテイン
MusclePharmのコンバットシリーズも人気の海外製ホエイプロテイン。
お値段もリーズナブルで、ゴールドスタンダードよりちょっとお安めです。
とっても甘くておいしいプロテインとして、多くのユーザーを虜にしているようです。
もちろん人によっては「甘すぎる…」という場合もあるようですが、スイートなプロテインを求めるひとはこの商品を牛乳に溶かして飲むといいでしょう。
Muscletech ニトロテック – ガチに鍛えたい本格派用。クレアチン入りホエイプロテイン
ここからはハイグレードな商品を見ていきましょう。
Muscletechのニトロテックは、アスリートやボディビルダーなど本格派トレーニー御用達のホエイプロテインです。
1回分あたりのタンパク質含有量も多めで、BCAAなどアミノ酸もたくさん含まれているとのこと。
さらには筋肉を鍛えるのに必須のアミノ酸、クレアチンも追加されています。
筋力・筋肉量増加の効果が、通常のホエイプロテインより期待できる逸品です。
ALLMAX Nutrition アイソナチュラル – 高品質かつ天然成分へのこだわり
ALLMAX Nutrition製アイソナチュラルは、ホエイプロテインの質の高さとやはり高品質な天然成分にこだわっています。
人工的な着色料や香料はなし。甘みに関してもピュアなステビアエキスでつけられています。
人工的な添加物を摂取するとお腹の具合が悪くなる、というひともいるので、そういうひとにオススメです。
Dymatize Nutrition ISO100 – 加水分解された超吸収製ホエイプロテイン
こちらはちょっとマニアックな品となるでしょうか。
Dymatize NutritionのISO100は、ホエイプロテインアイソレートを“加水分解”という技術でさらに精製したものとなります。
消化性や吸収性が極めて高く、運動後、即座に筋肉の栄養となってくれるとのこと。
上級者向けともいわれますが、消化負担が少ないという特徴もあるので、普通のプロテインだと胃もたれしてしまう胃腸の弱い方にもオススメです。
プロテイン＋トレーニングで元気な体を
筋力や筋肉量のアップにはタンパク質が必須。
プロテインを利用すれば、足りないタンパク質を積極的に補えます。プロテイン＋トレーニングで裏切らない筋肉をつくり元気な毎日を送りましょう。